ぺん太郎は健康のため

ダイエットのためと

いろんな食材を試しては飽きて挫折しています。

凝りもせずに飽きもせずに

またしても新しい食材で健康生活を始めました。


その食材はきなこです。

業務スーパーできなこをゲットしてきました。
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２００ｇ入りで９８円（税別）でした。


業務スーパーには１ｋｇ入りのきなこも売っていましたが

なにしろ飽き性なぺん太郎が続くかがわかりません。

少量のきなこから買ってみることにしました。


きなこを１日大さじ２～３杯を

毎日の食事にプラスするだけです。

きなこには

食物繊維が多く含まれているため

ぺん太郎の大好きな腸活効果があります。

またオリゴ糖も多く含まれているため

腸内細菌の善玉菌を増やす効果も期待できます。


ダイエット効果も期待出来て

きなこに含まれるサポニンは

脂肪燃焼を促進する効果もあるそうです。


きなこの大豆イソフラボンは

女性ホルモンに似ていて

コラーゲンを増やして

新陳代謝を高めたりする効果もあるそうです。


食べてみると

香ばしくてちょい甘めなきなこです。

くせのない味なので

毎日食べても飽きなさそうです。

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