2025やることリスト

①体脂肪-3%を目指す。

 2024年体重は減らせたので

 今年は体脂肪の減らしていきます。

実施をするべく

ケーズデンキで買った

オーム電機AM/FMポケットラジオをお供に

ぺん太郎はウォーキングを始めていました。


最近、北風がめちゃ激しいの。

ぺん太郎ちょいあきらめ気味になってしまい

よし!そっれならば

家で踏み台昇降だ!ってことで

ダイソーで踏み台を買ってきました。
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300円商品だった&

子供用だったけれど

耐荷重は80kgだったし

台が2段あったので買ってきました。
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ネットで検索すると

『15分~30分は続けましょう』ってあるけれど

1分もすると足が生まれたての小鹿のように

ぷるぷるしちゃうわけです。

ついでに最初は高い段でやっているけれど

すぐに太ももが上がらなくなり

低い段でやり始めちゃう。

それでも5分も続かないんですよ。


5分でこんなに長かったっけ?

15分も連続でできるようになるの?

ウォーキングより

何倍もめちゃきついじゃないの。


連続してできない&

きつすぎるとやるのイヤになっちゃうから

最初は休み休みで累計20分で始めて

徐々に連続時間を増やしていきます。

基本はウォーキングできない時用の

踏み台昇降なんで

そんながっちりやっていかなくてもよいかな。