2025やることリストの
①体脂肪-3%を目指す。
2024年体重は減らせたので
今年は体脂肪の減らしていきます。
実施をするべく
ケーズデンキで買った
オーム電機AM/FMポケットラジオをお供に
ぺん太郎はウォーキングを始めていました。
最近、北風がめちゃ激しいの。
ぺん太郎ちょいあきらめ気味になってしまい
よし!そっれならば
家で踏み台昇降だ!ってことで
ダイソーで踏み台を買ってきました。

300円商品だった&
子供用だったけれど
耐荷重は80kgだったし
台が2段あったので買ってきました。

ネットで検索すると
『15分~30分は続けましょう』ってあるけれど
1分もすると足が生まれたての小鹿のように
ぷるぷるしちゃうわけです。
ついでに最初は高い段でやっているけれど
すぐに太ももが上がらなくなり
低い段でやり始めちゃう。
それでも5分も続かないんですよ。
5分でこんなに長かったっけ?
15分も連続でできるようになるの?
ウォーキングより
何倍もめちゃきついじゃないの。
連続してできない&
きつすぎるとやるのイヤになっちゃうから
最初は休み休みで累計20分で始めて
徐々に連続時間を増やしていきます。
基本はウォーキングできない時用の
踏み台昇降なんで
そんながっちりやっていかなくてもよいかな。
①体脂肪-3%を目指す。
2024年体重は減らせたので
今年は体脂肪の減らしていきます。
実施をするべく
ケーズデンキで買った
オーム電機AM/FMポケットラジオをお供に
ぺん太郎はウォーキングを始めていました。
最近、北風がめちゃ激しいの。
ぺん太郎ちょいあきらめ気味になってしまい
よし!そっれならば
家で踏み台昇降だ!ってことで
ダイソーで踏み台を買ってきました。

300円商品だった&
子供用だったけれど
耐荷重は80kgだったし
台が2段あったので買ってきました。

ネットで検索すると
『15分~30分は続けましょう』ってあるけれど
1分もすると足が生まれたての小鹿のように
ぷるぷるしちゃうわけです。
ついでに最初は高い段でやっているけれど
すぐに太ももが上がらなくなり
低い段でやり始めちゃう。
それでも5分も続かないんですよ。
5分でこんなに長かったっけ?
15分も連続でできるようになるの?
ウォーキングより
何倍もめちゃきついじゃないの。
連続してできない&
きつすぎるとやるのイヤになっちゃうから
最初は休み休みで累計20分で始めて
徐々に連続時間を増やしていきます。
基本はウォーキングできない時用の
踏み台昇降なんで
そんながっちりやっていかなくてもよいかな。